Хөдөлгөөн бол бидний хувьд маш чухал зүйл гэдэгтэй хэн ч эргэлзэхгүй. Ихэнхи хүмүүс эрүүл биеийн гол үндэс нь хөдөлгөөн болон зөв хооллолттой хамаатай гэж ярьж хэлдэг. Бараг л мэдээжийн зүйл мэт уншигч таньд сонсогдож байж магадгүй. Гэхдээ бид ийнхүү олон дахин сонссон зүйлээ мэдээжийн мэтээр бодож санаж, эсрэгээрээ түүний үр шим, ашиг тусын талаар […]

Дадал 10. Амны хөндий, улаан хоолойн ханыг гэмтээх хэт халуун хоол унднаас болгоомжлох. Өдийг хүртэлх дадлууд дээр гарсан шиг хоол хүнсний төрөл зүйл бус, төлөв байдал, ялангуяа температурт мөн анхаарах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл хэт халуун хоол хийгээд ундааг хэрэглэхгүй байх явдал юм. Хэн хүнгүй дөнгөж буцалсан халуун ус ч юмуу, шөлийг мэдэж байгаа мөртлөө аль эсвэл […]

Гурав. Сургаал гэдэг хэрэгжүүлж гэмээнэ анх үр дүнгээ өгнө. “Эс үйлдэж хоосон үхвээс, эцэст харамсана. Сайн оточ өвчнийг мэдэж, тан үйлдэнэ. Уух эсэх нь оточийн хариуцлага бус авай.” Кумаражива “Юу ч хийлгүй хоосон үхвээс эцэстээ харамсах нь мэдээж биз ээ. Би, эмч хүн өвчтний байдалд тааруулж хамгийн сайн тохирох эмийг өгдөг шиг сургаал оюунаа номлодог. […]

Нэг. Орчлон хорвоог өөрчилж эс чадах авч , өөрийн сэтгэлийг яаж ч өөрчилж болно. “Уян хатан зориг тэвчээрийн нөмрөгийг биедээ зүүхүй.” Бадамлянхуан судар Адам, Ева 2 бурхны идэхийг хориглосон жимсийг идсэнээсээ болж диваажингаас хөөгдөж, газар дэлхий дээр ирсэн тухай үлгэр байдаг. Тэр үед бурхан тэр хоёрт ийн хэлжээ. “Газар дэлхий та хоёрын төлөө, өргөст азарганыг […]

Дадал 9. Өдөрт хагас шоо дүфү буюу “тариан талбайн мах” шар буурцгийг хэрэглэж занших. Буурцгийн төрлүүд дотроос уургийг хамгийн ихээр агуулдаг нь шар буурцаг буюу “soybean” юм. Тийм ч учраас шар буурцгийг “тариан талбайн мах” гэж нэрлэх нь бий. Японд гэхэд, шар буурцаг, түүгээр хийдэг дүүфүү, мисо, буурцгийн цуу зэрэг нь эрт дээр үеэс ард […]

   Та өөрийнхөө хооллолтын талаар тухтай бодож байсан уу? Та ямарваа зүйл идэхдээ юуг голчилж анхаардаг вэ? Хоол хүнсний бүтээгдэхүүнийг худалдан авахдаа юуг нь чухалчилдаг вэ?    Эдгээр олон янзын асуултыг өөрөөсөө асууж үзээд, одоо эргээд нэг өөрийнхөө юу иддэг талаар бодоод үз дээ… Та өөрөө ч мэдэлгүй юу идэхээ шийдчихдэг юм биш биз? Үүнийг […]