Эрүүл мэнд, спорт

“Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх 50 дадал” Зөв хооллолтын дадал 12

Дадал 12. Түлэгдсэн мах, загас болон хүнсний нэмэлт амт оруулагчаас зайлсхийх.  Түлэгдсэн мах, загасны харласан хэсэгт олон тооны хавдар үүсгэгч бодис агуулагддаг байна. Жишээ нь, […]

Эрүүл мэнд, спорт

“Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх 50 дадал” Зөв хооллолтын дадал 11

Дадал 11. Хэт их идсэн үедээ 3 хоногийн нийлбэр балансаар тэнцвэржүүлээрэй. Ажил төрөл, найз нөхдийн хүрээний уулзалт цуглаанаас болж хэтрүүлэн идсэн, хааяа хааяа өөрийгөө барьж […]

Эрүүл мэнд, спорт

“Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх 50 дадал” Зөв хооллолтын дадал 5

Дадал 5. Калорийн хэмжээнд санаа зовж байхаар нүүрс усанд санаа зов.    Хэт таргалалт, чихрийн шижин (diabetes) гэх мэт ахуйн өвчлөлүүдийн эмчилгээнд хүнсэнд агуулагдах калорийн […]