Tag Archives: Хоол хүнс

“Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх 50 дадал” Зөв хооллолтын дадал 3

Дадал 3. Мах, махан бүтээгдэхүүний хэрэглээндээ анхаарах.

   Хорхог, боодог, чанасан мах, шарсан мах, гэдэс дотор, элэг сэмж, за бүр цаашлаад банш, бууз, хуушуур гээд бидэн шиг махаар туйлдаг ард түмэн ер нь энэ дэлхий дээр байхгүй байх аа. Яадаг юм, нүүдлийн мал аж ахуйн соёлоороо бахархдаг ард түмэн бид чинь. 4 улирлын турш хөдөлмөрлөж байж өсгөсөн 5 хошуу малынхаа буяныг хүртэх нь зүйн хэрэг бус уу?

Read More

Please follow and like us:

“Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх 50 дадал” Зөв хооллолтын дадал 2

Дадал 2. Давсыг өдөрт 8 гр хүртэл.

   Монголчууд маань эртнээс давс, чихэр, өөх гурвыг “3 цагаан хор” хэмээн нэрлэж, хоол хүнсэндээ анхаарал болгоомжтойгоор хэрэглэж ирсэн билээ. Энэ дундаас зөв хооллолтын дадалд согтууруулах ундааны дараачаар зайлшгүй анхаарвал зохистой нь давсны хэрэглээ юм.

Read More

Please follow and like us:

“Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх 50 дадал” Зөв хооллолтын дадал 1

Зөв хооллолтын 15 дадал

   Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх дадлын дотор дээгүүр байр эзэлдэг нь “Хоол хүнс”-ний дадал юм. Яагаад вэ гэхээр мэдээж хүний бие өдөр тутам идэж буй зүйлээсээ бүрэлдэж бий болдогт, идэж буй зүйлээс нь шалтгаалан эрүүл мэнд, биеийн байдал нь шийдэгддэгт байгаа. Тийм учраас орчин үед хүмүүс өдөр тутам идэж буй зүйлдээ туйлын анхааралтай байж, тусгай сургалтанд хамрагдах, мэргэжлийн хүний зааврыг авах гэх мэтээр элдэв янзын өвчнөөс урьдчилан сэргийлж байна.

Read More

Please follow and like us:

Та уургаа авсан уу?

 Хоол хүнсэнд агуулагдаж буй хүний биед хамгийн чухал хэрэгцээтэй зүйл бол уураг, өөх тос, нүүрс ус юм. Үүний дараагаар эрдэс бодис (минерал), витамин орно. Эдгээр бодисуудыг өдөр бүр хоол хүнснээсээ авах нь таны эрүүл байхтай шууд хамааралтай юм. Гагцхүү эрүүл энх байхын тулд эдгээр бодисуудыг яаж, ямар хэмжээгээр авах вэ гэдгээ мэддэг байх нь нэн

Read More

Уураг гэж юу вэ

 Уураг бол 20 төрлийн амин хүчлийн хэлхээ бөгөөд амьд биед бүтэц, үйл ажиллагааны үүрэгтэйгээр оршино. Өмнөх нийтлэлдээ уургийн хүнсэн дэх шим тэжээлийн үүргийн талаар дурдаж байсан билээ. Тэгвэл энэ удаагийн нийтлэлдээ амьд биед юу хийдэг, ямар үүрэгтэйгээр оршдог талаар бэлтгэлээ. Юуны өмнө уургийг үүргээр нь 7 ангилж болно. Ангилал тус бүрийг доор дурдъя. Уураг бол

Read More

Нүүрс ус: Амттай юм идэхэд таргална гэгдэх шалтгаан

Та бүхэндээ өмнөх 5 сарын нийтлэлдээ шим тэжээлийн үндсэн таван бодисын нэг болгож нүүрс усыг танилцуулж байсан билээ. Тэгвэл энэ удаагийн нийтлэлдээ уг нүүрс усны талаар дэлгэрэнгүй тайлбарлахаар бэлтгэлээ. Нүүрс ус гэж юу вэ? Нүүрс ус буюу сахарид гэдэг нь байгаль дээр их хэмжээгээр өргөнөөр тархан орших органик бөгөөд ургамлын хлоропластад фотосинтезээр нийлэгжиж, өөх тос,

Read More

Хоолонд юу агуулагддаг вэ?

Сүүлийн үед хүмүүс эрүүл мэнддээ анхаарч, зөв хооллолт, эрүүл хооллолт гэж ярих болжээ. Энэ нь ч зөв юм. Зөв хооллох, тогтмол хөдөлж спортоор хичээллэх нь эрүүл урт наслах үндсэн хүчин зүйл гэж хэлж болох юм. Энэ зөв хооллолт гэдэг зүйлийн талаар авч үзье. Зөв хооллолт гэхээр давс, өөх тос, сахар багатай хоол идэх,  мах биш

Read More